筋トレ脳トレ: imayanの「よっしゃ」で行こう

高齢者への教訓、前回にも書きましたが、ちょっと違っていたようなので再度「ではあした」

・で➡︎出掛ける  ←ここが「出歩く」になっていた。

・は（わ）➡︎笑う

・あ➡︎歩く

・し➡︎喋る

・た➡︎食べる

出掛けるところを作り、笑うところと機会を探し、意識してウォーキング、喋る相手を見つけ、よく食べよう。

この上に『書く・読む」を付け加えたいのが私の考え。

またこんな数字をご存知でしょうか。「一十百千万で生きよう」

・一➡︎生きる

・十➡︎話す（1日10回以上は人と話す）

・百➡︎書く（1日に百文字以上は書く）

・千➡︎読む（1日に千文字以上は読む）

・万➡︎歩く（1日1万歩）←これは無理

これも筋トレと脳トレの訓練だな。